乳房下垂是女性常见的美容问题，常见原因包括重力、年龄等因素。但是，有些预防措施可以帮助女性维持乳房的美观和健康。以下是指南：

1.按摩乳房：女性应该经常进行乳房按摩，也可以进行乳房推托等健康推拿按摩，以帮助乳房紧致及部分提升。

2.防止乳房被撞击、挤压：乳房是女性身体中需要特别保护的部分，因此不要让它们陷入任何危险之中。

3.注意睡眠姿势：女性在睡觉的时候应该避免趴着睡，以免乳房受到挤压，最好是仰面或侧身睡。

4.多食富含蛋白质的食物：女性在日常饮食中应该多食用富含蛋白质的食物，脂肪和胶原蛋白也很重要，这样能够为乳房提供养分，维持激素水平。

5.选择合适的内衣：女性应该选择合适自己的内衣，避免选择过紧或尺寸太小的内衣。对于轻度的乳房下垂，可以选择垂直的内衣带来提高胸线，预防进一步下垂。

6.避免热水刺激：洗澡时的水温不宜过高，以免烫伤乳房表皮，影响乳房的保健。

7.注意适量运动：进行肩背部及胸部的训练很重要，缓解肌肉疼痛，减少胸下垂的情况。

总之，女性应该注意保护自己的乳房，选择合适的保健方法，以维持乳房的美丽与健康。